KALBİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN

Akhisar İlçe Sağlık Müdürlüğü Kalp Sağlığı gününü değişik faaliyetler ile kutladı.


Sağlık 11.10.2018 11:04:36 1024 0

KALBİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN

Akhisar İlçe Sağlık Müdürlüğü Kalp Sağlığı gününü değişik faaliyetler ile kutladı.

Akhisar İlçe Sağlık Müdürlüğü ?Sağlıklı Yaşam? diyerek vatandaşı bilgilendirirken diğer taraftan da kültürel faaliyetler düzenliyor. Akhisar İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından 29 Eylül Kalp günü nedeni ile Akhisar Fen lisesi öğrencilerinin  katılımı ile Dünya kalp gününde Karaköy  mevkiinde yürüyüş düzenledi. Diğer taraftan3 Ekim günüde Gazi ilkokulu öğretmenleri ve  öğrencilerinin katılımı ile İlçe Sağlık Müdürlüğünün arkasında bulunan spor tesisinde yürüyüş yapıldı. Yürüyüş sonrası kalp ve damar hastalıkları hakkında açıklama yapıldı. Yapılan açıklamaya göre;  ?Kalp ve damar hastalıkları küresel olarak bir numaralı ölüm sebebidir. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre 2008 yılında 57 milyon kişi ölmüş ve tüm ölümlerin %63´ü bulaşıcı olmayan hastalıklar sonucunda meydana gelmiştir. Bulaşıcı olmayan hastalıklar içersinde ise her 3 kişiden 1´i kalp ve damar hastalıkları nedeniyle ölmüştür.(17,3 milyon kişi)
Kardiyovasküler hastalıklara zemin hazırlayan birçok risk faktörü bulunmaktadır. Bunlar değiştirilebilir ve değiştirilemez olarak gruplandırılabilir. Değiştirilemez risk faktörleri yaş, cinsiyet, ailede erken koroner damar hastalığının bulunması, diyabet,stres olarak ele alınabilir. Gelişen dünyayla birlikte yaşama süresi uzadığı  için kalp damar hastalıklarında artış meydana gelmektedir. Bu faktörlerimizin değiştirilemez olması onları kabul etmemiz anlamına gelmez. Düzenli hekim kontrolüyle bu faktörlerimize karşı da savaşabiliriz. Değiştirilebilir risk faktörleri ise sigara içilmesi hipertansiyon,kolesterol yüksekliği, fiziksel aktivite azlığı ve obezite  olarak ele alınabilir. Bu risk faktörlerini temelde yaşam tarzı değişikliği ile kontrol altına alıp kordiyovasküler hastalıkların gelişmesini engelleyebiliriz. Sigara kullanımının bırakılması hem kendi sağlığımızı hem de çevremizdeki insanların sağlığını korur. Sigara dumanından korunmak kalp ve damar hastalığını önler. Sigarayı bıraktıktan sonraki 1 yıl içersinde koroner kalp hastalığı riski sigara içen birinin yarısı kadar olur. 10 yıl içersinde de koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir kişiyle aynı düzeye gelir. Yeterli ve dengeli beslenmek adına bol sebze ve meyve tüketilmeli; hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalıyız. Posa içeren besin tüketimini arttırmalıyız. Tuz, şeker ve yağ miktarını da azaltmalıyız. Öğünlerimizi atlamayıp,daha küçük porsiyon tercih etmeliyiz. Düzenli fiziksel aktivite yapmalıyız. Ama herhangi bir egzersize başlamadan önce de hekiminize danışılmalıdır. Hayat rutinimize uyarlayabileceğimiz basit egzersizler yapmalıyız. Örneğin ;aracımızı uzağa park etmek, bir durak önce inmek, kısa mesafeleri yürümek,asansör yerine merdiven kullanmak ve düzenli yürüyüş yapmak gibi. Günde yarım saat tempolu yürüyüş bedene,zihne ve ruha iyi gelir. Bunların kordiyovasküler hastalık riskini azalttığını gösterilmiştir. Genetik deyip geçmeyelim, kalbimizi koruyalım çünkü içinde sevdiklerimiz var.? denildi.


Haber Kaynak : HABER MERKEZİ